Cum sa faci fata la frustrari

Ai observat cum lucrurile mici sunt cele care te afecteaza cel mai tare ? In mod obisnuit, ne ocupam de lucrurile mari cu gratie si acceptare. Ne adunam toate resursele interioare si facem fata situatiei, acceptam ceea ce nu poate fi schimbat si facem ceea ce este necesar pentru a ne adapta. Dar uneori acele lucruri mici- ei bine, cred ca stii la ce ma refer si uneori este o adevarata provocare sa faci fata frustrarilor ce sunt cauzate de acele lucruri mici.

Un “lucru mic” ca exemplu

Acum ceva timp in urma, un fulger ne-a lovit casa si a produs ceva stricaciuni sistemului electric din casa si telefoanelor. Totul a fost reparat cu usurinta, cu exceptia lampei de halogen. Am cumparat un bec ( in valoare de 7 dolari sau 27 de lei, ceea ce mi se pare cam scump) si l-am instalat in lampa. Nici o lumina macaar. L-am invartit, l-am intors, l-am scos si l-am pus inapoi, l-am inversat- tot nici o lumina. Apoi am verificat lampa de care stiam ca functioneaza, am bagat lampa- tot nici o lumina macar. Din moment ce nu stiam ce altceva sa mai fac, mi- am vazut de treaba mea facand altceva pentru o perioada.

Dar chiar imi doream sa repar acea lampa. Dar am o canapea din mai multe bucati si o despartisem pentru ca lampa se afla in spatele ei intr-un colt, singurul punct intunecat din camera. Canapeaua e grea si nu am vrut sa o strang pana cand nu imi reparam lampa. Voiam sa fac acest lucru numai o singura data.

Strategii pentru a termina sarcinile pe care le urasti si sa le invingi

Nu conteaza cine esti, cu totii avem anumite responsabilitati de care uram sa ne ocupam. Fie ca este vorba de anumite sarcini din jurul casei sau de un anumit termen limita de la munca, sa terminam aceste lucruri urate este ceva ce ne dorim cu totii. Aici iti sunt prezentate unele strategii pentru ca sa faci fata sarcinilor pe care le urasti.

Una dintre cele mai bune surse de motivatie este armarea pozitiva. Daca nu gasesti un motiv bun pentru a te apuca de un proiect pe care il urasti, aminteste-ti ca este o recompensa pentru faptul ca il faci. Fie ca e vorba de un avantaj in cadrul companiei care te face sa iti doresti sa il termini sau e vorba de un lucru mai simplu, cum ar fi sa iei o prajitura de la barul cu gustari, concentrarea pe recompensa pentru a termina sarcina nedorita este un mod foarte bun de a iti duce treaba la capat. Trebuie doar sa te asiguri ca nu iti oferi recompensa pana nu ai terminat de indeplinit sarcina.

Imparte-o in treburi mai mici

Uneori, proiectele mai mari pot sa para coplesitoare. Uneori, poate fi foarte util sa iti acorzi cateva momente pentru a diseca multele parti ale unui intreg si a stabili termene limita mai mici. Acest lucru poate sa puna sarcinile mai mici in alta perspectiva si poate face ca termenul de limita pentru un anumit segment sa para mai real. Fa-ti curat in casa in cate o camera pe rand, facand pauze mici pentru mini recompense  atunci cand ai terminat fiecare parte. Poti iesi la un pranz in afara biroului dupa ce ai predat prima parte a proiectului de munca. O sa te intorci la munca cu un sentiment de implinire si o sa fii pregatit sa te ocupi de urmatoarea sarcina de pe lista.